宮迫 ダイエット方法
雨上がり決死隊の宮迫さんのダイエット方が
テレビで放送されて話題になってますね。
宮迫さんは行列のできる法律相談所で
ターザンが企画した方法でダイエットに挑戦。
ダイエット企画は３ヶ月間。
3ヶ月前の宮迫さんの体型は、ウエストが89ｃｍ、体重が72.7ｋｇ、体脂肪率24.8％。
ダイエット後の宮迫さん
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ウエスト 89cm⇒73.8cm 体重 62.5kg 体脂肪率 14.2％
宮迫さんが行ったダイエット方法
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手放し腕立て伏せ 10回×3セット
斜め腹筋 左右10回
片足スクワット 左右10回
これを2日に1回行い。
食事はヘルシーなものを食べる。
基本的に炭水化物や揚げ物などは食べず
野菜や豆などのヘルシーなものを食べる。
２ヶ月目からは運動も追加して有酸素運動を行う。
同時に筋肉トレーニングで筋肉をつけて太りにくい体作りをすることで
ダイエットを成功させた。
この企画は７月１２日発売のターザンにも
掲載されるみたいです。
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宮迫さんのダイエット方法は
どちらかというと男性向けなダイエット方法かもしれませんね。
ヘルシーな食べ物は豆類や野菜芋類などもありますね。
サツマイモを使ったダイエットも流行りそうですね
⇒
http://www.u-tan.sakura.ne.jp/web/cs2/74/
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